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孩子错误坐姿,竟影响身高和健康,很多家长后悔看晚了!

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发表于 2020-9-15 10:05:34 | 显示全部楼层 |阅读模式


前几天带蛋蛋去我表姐家做客,一进门就听见表姐在骂孩子。

我刚坐下,表姐就拉着我的手说:

“你看这孩子,背都驼成什么样了,180cm的帅小伙,非得驼着背走路,真是又急又气!”

一个人的体态如何看的是整体的气质,驼背自然会影响体态上的美感。

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表姐的这个烦恼相信很多家长都有,孩子驼背不仅会影响身体形态和身高,严重的还会给孩子带来一些疾病隐患。

因此,孩子驼背是一个不容小觑的问题。

孩子驼背危害大

很多家长都知道驼背不好看,但却不知道长期驼背暗藏的危害。

在说危害之前,先跟着晨妈来看看造成驼背的原因。

理论上,脊椎的前后方肌肉张力是平衡的,但是孩子如果坐姿或者站姿不对的话,前方的肌肉张力会变紧,后方的肌肉张力会变松,脊椎就会后凸,从外表上看,就会呈现出驼背的形态。

这种情况很容易发生在学龄期的孩子身上,由于他们长时间坐着写作业会产生疲劳感,当有了疲劳感后,后背就会自然的弯曲,时间一长就形成了驼背。

还有一种驼背是病理性的,这种病叫:休门氏病。如果是病理性的驼背,那就要及时去医院就诊了。

知道了驼背的产生原因,我们再来看看驼背的危害。

1

影响美感和身高

驼背的孩子就算是身高比较理想,只要有一丝驼背也会给人一种不精神的感觉。

孩子正处于长身体的状态,驼背会让孩子脊柱呈弯曲状态,晨妈之前就在微博上看到过一条消息:

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这种非正常的脊柱状态,会让孩子前方椎体承受的力量大于后方,这种不平衡的力量有可能会造成前方骨骼的坏死,很不利于孩子的整体发育,从而影响长高。

2

影响身体健康

长期的弯腰驼背,会降低肺部的运动量,使得胸腔的容量变小,心脏也会受到一定的压迫,从而影响心肺功能。

驼背还会影响到头颈部和腰部的肌肉,长久驼背会引起腰部肌肉的劳损,会比不驼背的人更容易感到肌肉酸痛。

3

容易形成近视


我们很容易发现这样的现象:

孩子一旦有了驼背的习惯后,在学习和生活中就会下意识的头部前倾。

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就拿写作业来说,头部前倾会让他们距离书本很近,这种长期、近距离的用眼会更容易让他们近视。
驼背的预防和矫正

前面晨妈说到驼背分为病理性和非病理性,病理性的要去医院治疗,而非病理性的如果矫正及时的话,也是可以改善的。

但是,再好的矫正方法也好不过预防!

1

及时调整桌椅的高度


孩子现在还处在一个长身体的阶段,家长要根据孩子的身高来及时的调整桌子和椅子的高度,避免他们由于高度不合适而前倾身体,造成驼背。

现在市面上有许多可调节的桌椅,对孩子来说是个不错的选择~

2

规范坐姿


从小就让孩子学会正确的站、坐、行姿势,并且经常关注着孩子有没有做规范,如果孩子长时间写作业,可以让孩子写一会后起来走走,活动一下。


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正确的坐姿应该是:肘关节、膝关节处呈直角,躯干与大腿之间的夹角呈钝角。

3

减少使用电子设备的时间


且不说孩子,现在的很多大人都成了“低头一族”,每天都拿着手机浏览信息。

孩子骨骼发育还不完全,在发育过程中如果姿势不对,更容易造成脊椎变形。

适当地减少孩子玩电子设备的时间,也就是减少他们低头的时间。

4

多运动


运动对孩子来说是百利而无一害的,不管是矫正驼背还是预防驼背都有很好的效果。

晨妈在这里给大家推荐几种运动项目,家长们可以多带孩子做一下。

  • 扩胸运动

这项运动不需要器械,随时随地都可以做,简单又方便。

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手臂在身体两侧伸平,保持和肩膀等高,然后将手肘弯曲。两肘慢慢地向后拉,让肩胛骨缓缓收紧,感受胸大肌的拉伸。

在保持这个姿势的同时,慢慢抬起下巴,仰头吐气3~5秒,多次重复即可。(抬头的时候不要用力太猛哦~)

  • 贴墙练习

我们都知道,舞蹈老师会经常让一些学舞蹈的学生贴墙站立,这个方法可以有效的规范身体形态。

两臂轻贴身体的两侧,保持自然下垂,脖颈挺直,下颌微收,头向上顶。然后,让两脚跟、小腿肚、臀部、两肩和头部后侧都紧贴墙壁。


每天可做1~2次,每次至少30分钟。

  • 伏地挺腰

趴在地上,让两条腿并拢伸直,用双手支撑身体,慢慢直起上身,让腹部贴地,双眼直视前方。

每次保持10~20秒,然后重复15次以上。

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每个家长都希望自己的孩子“坐如钟,站如松。”
一个好的身体形态会伴随孩子一生,对于孩子驼背,家长一定要重视。

早预防早纠正,这样才不会因为驼背影响孩子的体态与健康。

关于孩子驼背的知识你学会了吗?学会了就赶紧行动起来吧~

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